チビリチビリと…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月23日（金）

チビリチビリと…
< 久しぶり夜食… 　｜　校庭開放テニス >
　全豪CATV観戦しながら、また夜食するとヤバイので、
ウイスキーとサラダでチビリチビリとヤッてました(爆)



　さて、今夜も卓球。

　なんか連日の雨模様で肌寒いですが、無理せず怪我せず、
まったりしっかり、遊んで楽しく愉しんで来ますです。
【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
35%
湿度（%） のグラフ
 		気温
11℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2784kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
シュガーパン（1人前） 360 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
お茶（2人前） 4 kcal
16時
アサヒ飲料 ワンダ アフターショット [カン] 190g（1人前） 34 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
22時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 58 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
コンドロイチン（1人前） --- kcal
Ⅱ型コラーゲン（1人前） 50 kcal
  2784 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2009/01/23 22:22 
こんばんわ。
「ウイスキー」と「サラダ」ですか？
こちらは、安い「焼酎」に「ポ〇カ焼酎レ〇ン」と「ソーダ水」で･･･
「レモンハイ」＆「ウーロンハイ」と、つまみは「松の実」で、
DVD鑑賞です。
お題は、「地球が静止する日」の古いバージョンで･････（笑）。
エルフショット 2009/01/26 10:07 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　見比べですね<「地球が静止する日」の古いバージョン
　最新作のキアヌの方はまだ未見なのでなんとも言えませんが…
　今の映画館だとあまりリラックスしてチビリチビリ+ポリポリとか
出来ないので、家庭で鑑賞がベストですよね。
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