「ストレッチ」「ウォーキング35分x2」「卓球」「ウォーキング」「ウォーキング35分x1」 ～エルフショットさんの記録ノート

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エルフショットさんの2010年01月の記録ノート

晴れ

 01月31日（日）
　10kmと5kmのウォークジョグと5kmのウォーキングでした。


　全仏、男女共に終わってみれば鉄板の結果でしたネ…
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冬晴れ

 01月30日（土）
　でも、シゴトでした…
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冬晴れ

 01月29日（金）
　夜、卓球でした。

　これで先週から週ニペース。
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冬曇り

 01月28日（木）
　なんか久しぶりに冬らしいどんよりとした曇り空。

　昼時点では、まだ雨は降っておりませんです。


　本日はストレッチくらいでしょうか？ ...
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冬晴れ　最後か？

 01月27日（水）
　明日から天気くずれて雨らしいですが…



　全豪オープン、エナン選手、見せますネ、ホント。
...
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今日も冬晴れ

 01月26日（火）
　さすがに両腿上が軽い筋肉痛です。


　今夜も、軽くまったりとウェークジョク
したいですね。
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冬晴れ

 01月25日（月）
　今日も夜、ストレッチ良くしてから
少しウォークジョグしたいですね。
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晴れ

 01月24日（日）
　本日も昨夜と同じく、雲の少ない晴れらしい晴れ。


　たぶん丸半年ぶりにまったり10km2回の20kmウォーク
ジョグをやりました。
...
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晴れ

 01月23日（土）
　午後3時過ぎから雲が多くなっていつもの冬晴れに
なりましたが、それまで雲が少なく寒ささえなければ
春の晴れの日でした。


　校庭開放テニス、やっと三年目でサーブがスタート ...
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冬晴れ　続く

 01月22日（金）
　今夜も卓球。

　去年末の新人2名に次、もしかしたら更に新人2名参加かも？です。

　無理せず怪我せず、遊んで楽しんで愉しみたいですね。
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冬晴れ　続く

 01月21日（木）

　ちと、昨夜の卓球で、足と腰にハリが来ました。

　なんとなく久しぶり。


　プロテニスの全豪オープン始まってますね。

　エナン選手、やっぱ、一回戦から面白かったです。
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冬晴れ　続く

 01月20日（水）

　丸三ヶ月ぶりの水曜日の夜卓球でした。
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冬晴れ　続く

 01月19日（火）

　うむ。
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冬晴れパターン

 01月18日（月）
　ほんとうに年末から、冬晴れパターンです。
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冬晴れ

 01月17日（日）
　掃除、洗濯、布団干し、部屋片付けなどなど、
雑用で終わりました。
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冬晴れ

 01月16日（土）
　校庭開放テニス。


　ちょっと、何故か、腰にキテます…

　シゴトの疲れが溜まってしまった感じだったので、 ...
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冬晴れ

 01月15日（金）
　今夜は卓球。

　無理せず怪我せずで、ストレス発散してきます。
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曇り後冬晴れ

 01月14日（木）
　風が寒い…

　お昼頃から冬晴れでした。
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曇りのち冬晴れ

 01月13日（水）
　なんか先週の金曜日から、運動四連荘だったので、
気持ち体温が高くて、全身がダルくて筋肉痛モドキ
な感じです。

　朝、体温高かったので、バッファリン、一応、飲みました。
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曇りのち雨

 01月12日（火）
　寒かったです！

　外気3度とかでした。


　一応、約6kmほど歩き周りました。
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冬晴れ

 01月11日（月）
　今年初めての隅田川10kmウォークジョグでした。

　風が寒過ぎです。
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冬晴れ

 01月10日（日）
　午後から夕方にかけて、色々と20kmばかり歩いて移動でした。


　つかれた。
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冬晴れ

 01月09日（土）
　本日は、校庭開放テニス初めでした。

　４名でずーとダブルスゲームをしておりましたが、
やはり、体力が…と、あまりピリッとしませんでした。

　準備運動不足？ ...
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冬晴れ　卓球始め

 01月08日（金）
　年明け直ぐに独り寂しく素振りだけはしてましたが、
今夜が本当の卓球始めです。


　今年も無理せず怪我せず、まったりしっかりと、
遊んで楽しく愉しんで、ストレス発散してきます。 ...
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冬晴れ　ほぼ三週間連続

 01月07日（木）
　２回ほど夜だけ雨で、あとは天気という、
ある意味で乾燥し過ぎの天気でしょうか。
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冬晴れ

 01月06日（水）
　散歩、15kmほどウォーキングでした。

　靴が新しかったので、ちょっと踵上だけが
スレて擦り傷になって痛いです…
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冬晴れ

 01月05日（火）
　なんか朝まで雨で、その後天気という、
ホントに都合の良い天気が続いてますね。
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冬晴れ　マジで続きすぎ

 01月04日（月）
　仕事始めですが。


　いきなり、忙しいのは何故でしょうか？
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冬晴れ

 01月03日（日）
　間にちょこっと夜雨が１回あっただけで、
連続なん日の冬晴れでしょうか？


　乾燥しすぎです。
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冬晴れ

 01月02日（土）
　食べ過ぎなので、夜、卓球素振りと軽く5kmぼとウォークジョグでした。
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冬晴れ

 01月01日（金）
　すごい連続冬晴れではないでしょうか？


　ちょっとすで食べ過ぎな感じです。
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