「ストレッチ」「ウォーキング35分x2」「卓球」「ウォーキング」「ウォーキング35分x1」 ～エルフショットさんの記録ノート

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エルフショットさんの2011年01月の記録ノート

はれ

 01月31日（月）
　うむ、ハレ。


　今年最初のグランドスラム、結果はジョコビッチ選手、クライシェルツ選手が
それぞれ単で優勝。
...
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はれ

 01月30日（日）
　はれ。
　昨日から、乾燥肌対策で加湿機入れました。

　ウォーキング120分、ウォークジョグ90分。

...
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はれ

 01月29日（土）
　校庭開放テニス、ウォークジョグ90分でした。


　チョコ無しで走ったので、ちょっと血糖値切れに
なりました。
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はれ

 01月28日（金）
　はれルヤ！


　もはや、ナダル選手もフェデラー選手も負けた全豪。

...
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はれ

 01月27日（木）
　やっぱり、はれ。



　今夜は、シゴトですが、気力が残ってれば
軽く30分くらい流したいです、はい。 ...
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はれ

 01月26日（水）
　やはり、はれパータン。


　今夜もヤボ用で運動無しです。
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はれ

 01月25日（火）
　朝前の雨が雪になるかも？の予報でしたが、
さっぱりと晴れてますね。


　今夜は、色々とヤボ用で運動無しの予定です。
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はれくもり　のち　はれ　夜は雨パラパラ

 01月24日（月）
　朝前の夜にちょっとだけ雨が降ったようですが、朝は晴れくもり。


　色々と忙しいので、今夜は休養。

...
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はれ

 01月23日（日）
　やはり、はれ。

　本日も午後中まで色々と用事。
　午後遅くからウォーキング30分、ストレッチ、
ウォークジョグ90分でした。
...
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はれ

 01月22日（土）
　ここまで来ると、天気は続くよ、どこまでも、ですネ。


　午前から午後中まで、色々ヤボ用後、校庭開放テニス、
ウォークジョグ90分でした。
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はれ

 01月21日（金）
　ひねもす、はれ。

　すでに色々とプロテニス全豪オープンのビデオが…
　寝不足を加速させる…

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はれ

 01月20日（木）
　ただ、はれのみ。


　シゴトが…
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はれ

 01月19日（水）
　まだ、晴れ。
　晴天では無いですが、昼は日差しも十分にある天気です。



　ワイン。 ...
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はれ

 01月18日（火）
　あくまで、晴れですネ。
　夜、忙しくなければ、ちょっと30分くらい流したいです。

　ウォークジョグ30分。

　結局、デスクワーク10時間での全身血行不良を、 ...
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はれ

 01月17日（月）
　今日もはれ。


　なんか先週末から寒くなったので、
外のウォーキングとウォークジョグで
チョコの力を借りてますが、体温維持 ...
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はれ

 01月16日（日）
　風が猛烈（死語）に寒いです。


　ウォーキング120分、ウォークジョグ90分でした。

...
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はれ

 01月15日（土）
　校庭開放テニス、ウォークジョグ60分でした。

　案外に寒くて60分にしておきました。
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はれ

 01月14日（金）
　今朝、室温初ヒトケタ9度でした。

　昨夜はウォークジョグ60分したので、さすがに今朝計量74kg台でした。

　今夜は、卓球。
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、 ...
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はれ

 01月13日（木）
　昨夜、二連荘の新年会…


　牛しゃぶ…

...
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はれ

 01月12日（水）
　相変わらず風が寒いです。


　昨夜の新年会。
　寄せ鍋、飲み食い過ぎました。
...
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はれ

 01月11日（火）
　昨日と同じく、風が寒すぎます。


　夜は新年会…

...
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はれ

 01月10日（月）
　風がビュービューと吹くので体温が…


　久々にレーズンサンド1袋…
　ウォーキング60分、ウォークジョグ90分。
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はれ

 01月09日（日）
　風が寒いです。

　ウォークジョグ60分と卓球。
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はれ

 01月08日（土）
　風、寒いです。



　午前中、ヤボ用。
...
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はれ

 01月07日（金）
　昨夜からですが、風が吹くとすごく寒いです。

　
　昨日の夜、だいぶ急ぎ気味、かつ、ほぼ丸々1年ぶりの
久しぶりだったので、適当＝手荒にラバー張替え完了。
　接着剤付け過ぎ、剥がす時、コワいです… ...
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はれ

 01月06日（木）
　なんだか今日も朝からいい天気です。


　昨年末からの冬のボースナもらって辞めた人たちの残務処理シコドも、
やっとメドが付きましたので、ちょちの間平常運転できそうです。
...
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はれ

 01月05日（水）
　今夜こそ、卓球初撃ち。

　今年も、
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、 ...
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はれ

 01月04日（火）
　シゴト始め。

　夜は、もしかしたら卓球。
　ではなくて、ゆっくりウォークジョグ60分でした。

...
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はれくもり

 01月03日（月）
　部屋片付けも完了。

　ストレッチだけやって寝ました。
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はれ

 01月02日（日）
　大掃除はどうにか大晦日に終われましたので、本日は、やっと、部屋片付けできます。
　ふぅーっ

　午後は、フットボールの集まりに参加した後、初詣帰りの
知人達のスカイツリー案内でした。
　言問い橋から業平/押上駅と、工事中ブロック一周して ...
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はれ

 01月01日（土）
　新年明けましておめでとうございます。
　今年も宜しくお願い申し上げます。

　さて、昨夜の大掃除で筋肉痛気味です。

...
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