はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月25日（火）

はれ
< はれくもり　のち　... 　｜　はれ >
　朝前の雨が雪になるかも？の予報でしたが、
さっぱりと晴れてますね。


　今夜は、色々とヤボ用で運動無しの予定です。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
41%
湿度（%） のグラフ
気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3580kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
レーズンケーキ（1人前） 360 kcal
マックスバリュー ヨーグルト　ブルーベリー（1人前） 58 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
サントリー Gokuri　ピンクグレープフルーツ（1人前） 168 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
17時
チョコパン（1人前） 445 kcal
22時
豚肉野菜蒸し（1人前） 600 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
味噌汁 　（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
23時
チョコ（1人前） 445 kcal
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
  3580 kcal
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