「ストレッチ」「ウォーキング35分x2」「卓球」「ウォーキング」「ウォーキング35分x1」 ～エルフショットさんの記録ノート

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エルフショットさんの2012年01月の記録ノート

はれ時々くもり

 01月31日（火）
　どうにか、ひと山超えられました。
　次の山々がありますが…


　帰宅がてらウォーキング30分の予定。
...
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はれ

 01月30日（月）
　いやー、昨夜の全豪決勝ナダル選手とジョコビッチ選手、
すごかった！

　見ている方も、ヘロヘロ…
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くもり時々はれ

 01月29日（日）
　シゴト…
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くもり時々はれ

 01月28日（土）
　風が寒かったですが、校庭開放テニス、楽しめました。

　
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くもり時々はれ

 01月27日（金）
　一応、拉致監禁途中脱走。


　プロテニスの全豪オープン、錦織選手、
ご苦労様でした。
　しかし、ナダル選手とフェデラー選手の ...
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くもり時々はれ

 01月26日（木）
　拉致監禁3日目…
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くもり時々はれ

 01月25日（水）
　拉致監禁2日目…
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くもり

 01月24日（火）
　今週から来週頭位まで、シゴトで拉致監禁中…
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くもり

 01月23日（月）
　雪が降り出しそうですが…


　帰宅がてらウォーキング30分の予定。
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くもり

 01月22日（日）
　卓球、全日本TV観戦。

　東京体育館に見に行けば良かった後悔…
　ここ十年で1番の決勝戦でした。
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小雨

 01月21日（土）
　小雨なので校庭開放テニスは中止。

　全豪オープン録画鑑賞。
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小雨から小雪

 01月20日（金）
　今朝、体重77.9kg、体脂肪率25％、内臓脂肪レベル12…
　三年ぶりの高率…やばし…

　やはり、ちょっと腰痛出でます。

...
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くもり

 01月19日（木）
　やばい、77.6kg…




　夜、寄せ鍋+飲み二連荘…
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くもり

 01月18日（水）
　朝、室温10度ピッタリ、湿度53％で息が白かったです。


　夜は帰宅がてらウォーキング30分の予定。

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くもり

 01月17日（火）
　来ました、朝の計量、約2年ぶりの77kg…



　帰宅がてらウォーキング30分の予定。
...
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くもり

 01月16日（月）
　帰宅がてらウォーキング30分の予定。

　うむ、寄せ鍋+飲み…
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くもり

 01月15日（日）
　部屋片付けと掃除でした。
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ほぼはれ

 01月14日（土）
　気持ち良く、校庭開放テニス初撃ち。


　
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くもり時々はれ

 01月13日（金）
　77kg台キープ…


　今夜は卓球、13日の金曜日なのでより慎重にです。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、 ...
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くもり

 01月12日（木）
　ぐぐぐっ…

　付き合いでステーキでした…
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くもり　一時小雨

 01月11日（水）
　昨夜は寄せ鍋+飲み…
　やはり、今朝計量は丸1年ぶりの77kg台…
　

　年末年始は鬼門ですね、ホント…
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くもり時々はれ

 01月10日（火）
　何故か風邪気味一歩手前のような…

　気をつけましょう。


　帰宅がてらウォーキング30分でした、が、 ...
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ほぼはれ

 01月09日（月）
　晴れが続きますね。


　何故が忙しい…

　困った… ...
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はれ

 01月08日（日）
　雲はありますが、晴れが続きます。


　さすがにこれ以上太れないので
新年会は不参加の予定で。
...
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はれ

 01月07日（土）
　年始第一週目なので校庭開放テニスは無いです。

　そして、夜は新年会…


　焼肉でした…
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はれ

 01月06日（金）
　今夜は卓球、初撃ちです。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散 ...
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はれ

 01月05日（木）
　ここで今年の抱負。

　色々とありますが、やはり、いつもと同じ、
「健康と笑いが一番」
と云うことで。
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はれ

 01月04日（水）
　仕事始め。


　なんか久しぶりの帰宅がてらウォーキング30分。
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はれ

 01月03日（火）
　本日も食い+呑みでした…
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くもり

 01月02日（月）
　やっと、のんびり…
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はれ　地震　くもりのち雨

 01月01日（日）
　明けましておめでとうございます。
　今年も宜しくお願い申し上げます。


　挨拶巡り→温泉、やはり、強行スケジュールでしたね。
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