くもり時々はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>くもり時々はれ
12年01月27日（金）

くもり時々はれ
< くもり時々はれ 　｜　くもり時々はれ >
　一応、拉致監禁途中脱走。


　プロテニスの全豪オープン、錦織選手、
ご苦労様でした。
　しかし、ナダル選手とフェデラー選手の
準決勝はスゴかった。


　今夜も卓球。
　ホントに忙しいですが、

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
11%
湿度（%） のグラフ
 		気温
10.3℃
気温（℃） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1710kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
9時
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
メンチカツパン（1人前） 600 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
伊藤園 一日分のビタミン（1人前） 80 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
たらみ ミックスゼリー（1人前） 211 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
21時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
22時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
23時
磯辺焼き（2人前） 400 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
  3180 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE