はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>はれ
11年01月22日（土）

はれ
< はれ 　｜　はれ >
　ここまで来ると、天気は続くよ、どこまでも、ですネ。


　午前から午後中まで、色々ヤボ用後、校庭開放テニス、
ウォークジョグ90分でした。

　まぁ、それら前後に全豪Liveのナガラです。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
200kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
39%
湿度（%） のグラフ
気温
9℃
気温（℃） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1685kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
ジョギング
90分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2540kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1.5人前） 289 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
メープルパン（1人前） 360 kcal
10時
チョコ（1人前） 445 kcal
12時
ピラフ（1人前） 585 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
アサヒ飲料 オレンジジュース（1人前） 220 kcal
15時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 74 kcal
ａｓａｈｉ ビタミン（1人前） 4.2 kcal
  2540 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE