はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年01月06日（木）

はれ
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　なんだか今日も朝からいい天気です。


　昨年末からの冬のボースナもらって辞めた人たちの残務処理シコドも、
やっとメドが付きましたので、ちょちの間平常運転できそうです。

　今夜は早く帰って、明日の卓球のラバーの張替え作業したいですね。
　もちろん、ストレッチしながら。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
41%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1666kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
レーズンパン（1人前） 200 kcal
すかいらーく ホットミルク（1人前） 104 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
せい家 ラーメン　せい家　汁まで（1人前） 800 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
21時
豚肉鍋（1人前） 1200 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
23時
チョコ（1人前） 445 kcal
お汁粉（1人前） 219 kcal
お餅（1人前） 118 kcal
  3767 kcal
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