池袋【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月12日（月）

池袋
< 5km散歩 　｜　増量！ >
　午後遅く所用で池袋のサンシャイン通り周辺を徘徊してました。

　案外に雑居ビルの２階以上の店って、探すのに大変ですね…
　思わぬ散歩になってしまいました。

　ついでに昔馴染みのお店とか冷やかしてたので、２時間位の
予定が結局４時間オーバーで夜になったので、これも昔馴染み
のステーキ屋に行ってしまいました(爆)
　

【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
33%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1670kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2674kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前） 212 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
生ハム（1人前） 97.4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
14時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
ブライト（1人前） 30 kcal
17時
アサヒ飲料 オレンジジュース（1人前） 220 kcal
19時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
20時
ハーゲンダッツ ハーゲンダッツ　アイスクリーム　ストロベリー（1人前） 260 kcal
22時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
コンドロイチン（1人前） --- kcal
Ⅱ型コラーゲン（1人前） 50 kcal
  2674 kcal
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