てっちり…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月17日（火）

てっちり…
< ダルい… 　｜　鍋二連荘… >
　昨夜は悪魔のお誘いで、結局、河豚でした…

　とらふぐとかの冬の旬なので…



　今夜は、軽くウォークジョグの予定です。
　

【記録グラフ】
体温
36.5℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
32%
湿度（%） のグラフ
 		気温
12℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
38分
ジョギング（分） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
たらこおにぎり（1人前） 291 kcal
シュガーパン（1人前） 360 kcal
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
13時
山頭火 ラーメン　山頭火　辛味噌（1人前） 850 kcal
16時
アサヒ飲料 ワンダ（1人前） 34 kcal
19時
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
サントリー 巨峰ハイ（2人前） 270 kcal
20時
雑炊（1人前） 202 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
23時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 95 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 60 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
DHC サプリメント一式(Ca)（1人前） --- kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)（1人前） 100 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 58 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
コンドロイチン（1人前） --- kcal
Ⅱ型コラーゲン（1人前） 50 kcal
  3156 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2009/02/17 11:06 
いいじゃないですかー♪
そんな「悪魔の誘い」ならウェルカムですよー(o^^o)ふふっ♪
エルフショット 2009/02/17 15:23 
　きこたんさん、どうもです。
　悪魔どもが多くて困ってます…
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