今夜は卓球【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】
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今夜は卓球
エルフショットさん
1962年生(男性)
O型 東京都
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さぶい
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09年09月04日(金)
今夜は卓球
< ミスター味っ子
|
校庭開放テニス >
まだまだ体育館内は室温38度、湿度90%くらいの地獄…
一応、曇り時々晴れって感じの、まだまだ日中は暑い…
昼はカツ丼、三連荘でした…
【記録グラフ】
体温
35.9℃
湿度
51%
気温
30℃
卓球
60分
横腹筋(左右)
10回
足上げ
10回
ストレッチ
10分
内臓脂肪レベル
10
腕立て伏せ
30回
背筋
10回
睡眠時間
7時間
腹筋
10回
基礎代謝
1580kcal
ウォーキング
15分
タバコ
10本
体脂肪率
24.5%
カロリー比較
食事の記録
4376kcal
体重
74.8kg
【食事の記録】
8時
ローソン 生たらこ おにぎり
(1人前)
164
kcal
シュガーパン
(1人前)
360
kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g
(1人前)
66.5
kcal
10時
えひめ飲料 ポンジュース
(1人前)
220
kcal
12時
カツ丼
(1人前)
1355
kcal
味噌汁
(1人前)
---
kcal
麦茶
(1人前)
2
kcal
13時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml
(1人前)
34.2
kcal
15時
アイスティー
(1人前)
303
kcal
19時
ペペロンチーノ
(1人前)
563
kcal
日精ヨーク ピルクル
(1人前)
338
kcal
イチゴパフェ
(1人前)
550
kcal
20時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml
(1人前)
90
kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太3つのチカラ 500ml
(1人前)
230
kcal
ウイダー サプリメント一式(プロテイン)
(1人前)
100
kcal
DHC サプリメント一式(Ca)
(1人前)
---
kcal
4376
kcal
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