あたりまえ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月17日（木）

あたりまえ
< 胃もたれ 　｜　タイミング >
当たり前のことを、活力を持って実行する。
今日も、頑張るぞ！

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.75kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7826歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
116kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア 青汁と21種類の野菜（1人前） 17 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
マンゴー（0.3人前） 48 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
18時
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（5人前） 32.5 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.7人前） 186 kcal
鯖（1人前） 142 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
マルトモ かつおぶし（1人前） 9.7 kcal
海苔（1人前） 5.6 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
CoCo壱番屋 生卵（1人前） 91 kcal
  1809 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/09/17 19:26 
当たり前のことって、挨拶とか雨戸開けとかを想像します。
 無財の七施 2009/09/17 20:21 
普通の事に飽きちゃうんですね。
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