さむくなると【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月30日（金）

さむくなると
< 一日が 　｜　棚卸 >
朝が、布団から出にくくなり、１０分ゆっくりした。
今日は、辞職の決意をして出社したけど、交渉ごとがうまくいったので、
出鱈目上司だけど、気分がゆるんだ。

気持ちに余裕ができると、赤ちゃんになりたくなるのだと分かった。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5870歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1503kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1734kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 188 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
やずや 養生青汁（1人前） 11 kcal
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 発芽玄米ごはん [袋] 160g（0.5人前） 131 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
セブンイレブン 煮しめ（0.3人前） 84.9 kcal
ブロッコリー（0.4人前） 13.2 kcal
17時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
カイシン プロステビア（1人前） 6.3 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
弁釜 煮しめ（1人前） 50 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
20時
ヨーグルト（無糖）（2人前） 124 kcal
マンゴー（0.4人前） 64 kcal
  1734 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/10/30 21:38 
ゆうちゃんさんが辞職の決意するなんてよっぽどなんですね。
 無財の七施 2009/10/30 21:50 
色々ありますからね。
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