12月２日（水）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月02日（水）

12月２日（水）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
73.4kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
夜の体重
74.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
1696kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1966kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
スドージャム マーマレード（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ハムサンド（1人前） 131 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
ジャムサンド（1人前） 86 kcal
ピーナツバター（1人前） 109 kcal
19時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
枝豆（1人前） 80 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
月桂冠 生酒 [ビン] 180ml（1人前） 180 kcal
コロッケ（1人前） 200 kcal
キンピラ（1人前） 20 kcal
CoCo壱番屋 納豆（1人前） 90 kcal
20時
ハーシー アイス（1人前） 98 kcal
磯部せんべい（3人前） 68.8 kcal
  1966 kcal
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