12月４日（金）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月04日（金）

12月４日（金）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.8kg
体脂肪量（kg） のグラフ
夜の体重
75.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
2517kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2517kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
ｼｰﾌｰﾄﾞｶﾚｰ（1人前） 343 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
塩ラーメン（1人前） 266 kcal
お握り（1人前） 151 kcal
19時
焼き鳥（1人前） 420 kcal
ご飯　小（1人前） 151 kcal
セブンイレブン 肉豆腐（1人前） 288 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
チーズ（1人前） 46 kcal
鮭（0.5人前） 69.5 kcal
ハム（1人前） 18 kcal
日本酒（5人前） 500 kcal
  2517 kcal
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