12月３日（木）【toshizouさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月03日（木）

12月３日（木）
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【記録グラフ】
夜（食前）の体重
74.2kg
夜（食前）の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
18%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体脂肪量
13.4kg
体脂肪量（kg） のグラフ
夜の体重
75.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		摂取カロリー
1870kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
牛乳（1人前） 65 kcal
きな粉（1人前） 35 kcal
スドージャム マーマレード（0.5人前） 24 kcal
森永 ビヒダス（1人前） 65 kcal
バナナ（1人前） 65 kcal
12時
ご飯　小（1人前） 151 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
ヤクルト BF-1（1人前） 52 kcal
唐揚げ（3人前） 180 kcal
ダノンジャパン 野菜炒め（1人前） 67 kcal
ダイエー さつま揚げ（1人前） 34 kcal
14時
塩せんべい（2人前） 97 kcal
19時
シーフードカレー（1人前） 541 kcal
コロッケ（1人前） 200 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 100 kcal
  1876 kcal
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