今日の練習【ｔｏｔｏさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月21日（日）

今日の練習
< スコア微妙・・・ 　｜　頭が重い >
今日の練習 画像1
今日は朝５時に起きていつものゴルフ場の練習場へ。

アプローチ打ち分け　　ＰＳ　３０･５０･８０ヤード　２０球
　　　　　　　　　　　ＳＷ　１５・３０・５０ヤード　２０球
ランダム（コース想定）各クラブ　　６０球
バンカー　　　　　　　４０球

以上２時間

帰ってからサッカー少年団に指導に行った。
担当の３年以下のゲーム３０分、５･６年ｖｓ４年・コーチの試合３０分
ゲーム中心のメニュー。

昼から隣の県境にある冬場の豪華なイルミネーション出有名な○○の里に
嫁さんと出かけた。
３時過ぎに入場し、場内にある「スーパー銭湯」で時間をつぶした。
点灯まじかになると人がわんさかやってきて、猫の額みたいな場所に２万人。
そこら中に人があふれていた。
田舎にいるとこれだけの人を一度に見る事がないので、息苦しかった。
イルミネーションは良かった。１度は見て損は無い。
今度は平日に人の少ないときに行こうと思う。

食事して帰って１杯焼酎を飲んだら猛烈な眠気に襲われ、９時に寝てそのまま朝まで。
【記録グラフ】
食事の記録
2281kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ドトールコーヒー ジャーマンドッグ（1人前） 286 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
10時
東洋水産 マルちゃん（1人前） 475 kcal
12時
日清 日清焼きそば（1人前） 274 kcal
16時
さつま揚げ（3人前） 167 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
19時
味噌煮込みうどん（1人前） 490 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2281 kcal
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