曇り晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月09日（金）

曇り晴れ
< 晴れ 　｜　晴れ >
　昨夜、墨田公園でのウォークジョグでしたが、あの寒い中、
案外に午後9時過ぎでも平日の花見客達が居ましたです。



　まぁ、花見の邪魔も無粋なので、土の上は諦めて、
コクリート走にしました。




　今夜は卓球。
　4月なのでニューボールを準備しました。

　なんか昨夜の久しぶりの懸垂で、左手首下がちょっと
痛みますので、本当に無理せず怪我せず、まっちりしっかりと
遊んで楽しく、笑って愉しみながらストレス発散して
来ます。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
47%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
卓球
70分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1671kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
2本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2905kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
9時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
焼き鳥丼（1人前） 337 kcal
17時
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
23時
ビール（1人前） 140 kcal
チョコ（1人前） 445 kcal
  2905 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2010/04/10 22:33 
そちらは、今が「桜」見頃なんですね（笑）。
････約1ヶ月後くらいがこちらの、見ごろだと思います････。
本当に不思議な感じがします（笑）。
 エルフショット 2010/04/12 10:00 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　週が明けた本日の月曜日は雨なので、
こちらの桜は、
「もう葉桜になって」
と云う感じです。
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