「ストレッチ」「ウォーキング35分x2」「卓球」「ウォーキング」「ウォーキング35分x1」 ～エルフショットさんの記録ノート

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エルフショットさんの2011年04月の記録ノート

はれ

 04月30日（土）
　ウォーキング３０分、ウォークジョグ９０分。
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晴れ

 04月29日（金）
　約２ヶ月ぶりの実弾卓球でした。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、 ...
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はれ

 04月28日（木）
　朝から蒸し蒸しです。

　最高気温25度の予報なので、
ゲンナリです。
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はれ

 04月27日（水）
　40時間労働による時差ボケ…
　しかし、朝から暑い…
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はれ

 04月26日（火）
　昨夜早朝からの完全徹夜40時間連続労働後、
ポカポカの午後4時頃帰宅、気絶寝でした。


　途中、腹へって補給、また、寝ました。
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はれくもり

 04月25日（月）
　昨日のウォークジョグ、やはり、アスファルトの上を
走ったので、膝と腿に特有に痛みが出ました…


　人間の歴史的には、何万年も土を走って来たので、
土が一番イイですね。 ...
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はれ

 04月24日（日）
　運動にはイイ日和でした。

　ウォーキング60分、ウォークジョグ120分。
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雨

 04月23日（土）
　一日中、雨でした。
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くもり

 04月22日（金）
　蒸し暑い感じです。

　今夜も、ストレッチ+素振り。
　体調が良ければ、少しウォークジョグ？
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くもり

 04月21日（木）
　どんよりですね。

　体調、気をつけて行きたいです。
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はれ

 04月20日（水）
　ごくごく薄い膜雲のみの、放射能がなければ、
非常に爽やかに感じる朝ですね。

　まぁ、生きている間に、まさか新聞に放射能予報
モドキが載るとは、正直、思ってなかったですが…
...
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小雨模様

 04月19日（火）
　どんよりで湿気寒いですが、なんか蒸し暑い。
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はれのちくもり　夜雨

 04月18日（月）
　本日も一日ヤボ用でした。
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はれ

 04月17日（日）
　日差し的にはポカポカでした。

　今年初の半袖、半ズボンでウォークジョグ90分。

　桜はほぼ花と葉が半々でした。
...
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はれ

 04月16日（土）
　薄曇ですが。

　色々ヤボ用でウォークジョグは無しです。
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はれ

 04月15日（金）
　ゴールデンウィーク予約最終締め切りですが、
不謹慎オールマイティーな自粛ならぬ他粛が
跳梁跋扈してますので、人数が少なくても
なかなかスムーズに行きません。

　つーか、どうせなら家族関係者全員で日本 ...
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はれ

 04月14日（木）
　三日連続、朝の地震コールですね…
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はれ

 04月13日（水）
　もう気温的には春ですね。
　昨夜、先週のピザ流れで、またL枚+コーラでした…
　朝、75kg台…

　ストレッチ+素振りです。
...
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はれ

 04月12日（火）
　朝から地震。
　こう続くと、とっと大きなヤツとか来て
地震終了とかの感じにして欲しいですね。

　↓無しでした…
　今夜としては、体調良ければ気分転換に ...
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はれくもり

 04月11日（月）
　やっと一ヶ月ですか…長い…

　朝、昨夜の持ち帰りのピザ1片とコーラ。
　今夜も軽くウォークジョグしたい。
　夜は雨でした…
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はれ

 04月10日（日）
　雲多し。

　ほぼ昨日のつづきで昼から午後4時くらいまで、
今回はちゃんと野外で花見。
　よせばイイのにビザL半分とジョッキ2杯…
...
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小雨のちくもり

 04月09日（土）
　午後真ん中くらいから夜まで、屋内のガレージからの花見でした。
　なんだかんだとビザL2枚+ビールジョキ5杯くらい
やっちゃいました…
　その後、〆に寿司…

　
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くもり

 04月08日（金）
　昨夜の地震で目が醒めてしまったので、焼き鳥とビール。
　今朝の計量、やはり、75kg台…

　今夜は、ストレッチ+素振り。
　卓球の体育館は節電で夜間公開中止中です。
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くもりのちはれ

 04月07日（木）
　朝、どんより気味から、午後から晴れてきました。

　
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はれ

 04月06日（水）
　うすぐもり。

　日差しはポカポカです。


...
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はれ

 04月05日（火）
　昨夜ですが、iPod+Nike+でやっと5年目で2000km行きました。
　なんかビデオで金メダリストのねぇーちゃんに、
「まだまだですよ」
とか、一応、お祝いモドキが約5秒ほど流れました。

...
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はれぐもり

 04月04日（月）
　週末の焼肉二連荘、今朝の計量は、やはり、75kg台でした…

　夜は軽くストレッチ、ウォークジョグ45分。
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くもり

 04月03日（日）
　ウォーキング180分でしたが、夜は焼肉二連荘でした…
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うすぐもり

 04月02日（土）
　色々と月初で忙しいですが、夕方からウォーキング30分、
ウォークジョグ90分でした。

　いい感じに、既に両腿が筋肉痛です。

...
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はれ

 04月01日（金）
　薄曇。

　昨夜、内輪の打ち上げで、
「寿司+蟹味噌汁+さざえの壷焼き+あわびの酒蒸し+海草サラダ+ビール、
　止めのラーメン」
の飲食で、今朝の計量は75.8kgでした… ...
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