はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月11日（月）

はれくもり
< はれ 　｜　はれ >
　やっと一ヶ月ですか…長い…

　朝、昨夜の持ち帰りのピザ1片とコーラ。
　今夜も軽くウォークジョグしたい。
　夜は雨でした…

【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1685kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4046kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ピザ（0.2人前） 124 kcal
コーラ（0.5人前） 46 kcal
10時
アサヒ ワンダ　ZEROMAX　糖類０ゼロ（1人前） 16.7 kcal
12時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
山崎製パン あんドーナツ [袋] 1個（1人前） 455 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
17時
ゆずよろし（1人前） 360 kcal
20時
オムライス（1人前） 575 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
きのこスープ（1人前） 360 kcal
21時
ビスケットアイス（1人前） 500 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
23時
あんまん（1人前） 225 kcal
チョコアイス（1人前） 445 kcal
  4046 kcal
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