「ストレッチ」「ウォーキング35分x2」「卓球」「ウォーキング」「ウォーキング35分x1」 ～エルフショットさんの記録ノート

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エルフショットさんの2011年03月の記録ノート

はれ

 03月31日（木）
　朝前の深夜ににわか雨が降ったようですが、
朝はうすぐもりな晴れ。

　一応、年度末日。

　ストレス溜めないように。 ...
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はれ

 03月30日（水）
　薄曇気味でしたが、日差しは暖かいです。
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はれ

 03月29日（火）
　うすぐもりな感じですが。



　年度末の最後…
　体調崩さないように、まったりと余裕を持って、 ...
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はれ

 03月28日（月）
　年度末、色々と〆の再確認で一日あたふたと終わる。
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はれ

 03月27日（日）
　ヤボ、ウォーキング30分後、上野/墨田公園での
花見自粛へ軽く参加して来ました。

　桜は1～3分咲きが主で、やっと5分咲きが所どころ
にあるって感じ。
...
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はれ

 03月26日（土）
　校庭開放テニスも4月末まで自粛でした…

　こちらはストレッチ+ウォーキング60分ですネ。
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うすくもり

 03月25日（金）
　微妙な天気です。


　節電で夜の体育館がやってないので、
卓球ができず、ストレス発散法が酒に
ならないように注意したいです。 ...
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くもり

 03月24日（木）
　どんよりです。
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はれ

 03月23日（水）
　ほぼ早春って感じの天気。
　朝方、連続余震震度1～2が連続でありましたが…

　↓また夜になって雨+放射能でした…
　今夜こそ、軽くストレッチとウォークジョグ30分。
...
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くもり時々雨

 03月22日（火）
　嫌な月曜日ならぬ連休明けの火曜日。

　↓結局、夜も雨で運動無しとしました。

　夜、降ってなければ、ホントに軽く
ストレッチ10分+ウォークジョグ30分 ...
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小雨

 03月21日（月）
　朝からシトシトでした。

　なんか久しぶりの休日の朝からシトシトでした。
　今日は一日、部屋片付け+軽く掃除ですね。
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はれ

 03月20日（日）
　本日も色々とヤボ用。
　シゴトで無いだけマシでしょうかね。

　ホントは軽くウォークジョグしたかったですが…

...
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はれ

 03月19日（土）
　朝からいい天気でポカポカでした。
　が、校庭開放テニスは自粛で中止になってました…

　浅草をウォーキング30分程度で、その後、色々とヤボ用
で終わってしまった感じです。
...
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はれ

 03月18日（金）
　まだ喉鼻風邪で寝起き体温36.7度と、
まだちょっとあります。

　日差しはポカポカです。

　今夜は、卓球。 ...
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はれ

 03月17日（木）
　喉鼻風邪三日目、体温がやっと37度。

　スカイツリーですが、本日やっと634m。
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はれくもり

 03月16日（水）
　喉鼻風邪の発熱37.5度。


　でしたが、軽くストレッチしてシャドウ卓球30分。
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はれ

 03月15日（火）
　インフルでは無かったですが、雑菌の扁桃腺→鼻風邪で38度…

　食事+水分+ビタミン+お薬+睡眠。
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はれ

 03月14日（月）
　朝からポカポカ。

　さすがに昨週末は運動無しで、地震速報を見ながら、
夕食後、寝る前ビール+ツマミ二連荘で、今朝の体重が
66kg台
でした… ...
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はれ

 03月13日（日）
　余震も収まったので、部屋片付け。

　本、多すぎ…
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はれ　余震

 03月12日（土）
　昨日からの水道、ガスなどの色々と点検、確認、連絡で
大変でした。

　津波、スゴ過ぎ。

　木亥が心配でしが…
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はれ　大地震

 03月11日（金）
　徹夜明けで、午後1時過ぎに寝た途端の大地震でした。
　ユッサ、ユッサ横揺れが本震から余震と1時間くらい
5分おき位に続き、寝られなかったです。


　ふぅー。 ...
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はれ

 03月10日（木）
　本日も、朝から日差しだけポカポカですが、
風はちょっと寒いです。

　今夜は徹夜作業です。
　明日の昼いっぱいまでのシゴトなので
ちょっとツラい感じです。 ...
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はれ

 03月09日（水）
　日差しポカポカですが、風だけは寒い。

　今夜は、卓球。
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、 ...
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はれ

 03月08日（火）
　薄曇ですが、隙間から日差しはあります。
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雨時々雪/あられ

 03月07日（月）
　気温的には、風が無ければ寒くは無いのですが…

　うむ、忙しいので運動できてませんので、
変に体調を崩さないようにして行きたいです。
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はれのちくもり

 03月06日（日）
　午後中までは、いい天気で日差しも最高でした。

　本日も忙しく運動無し。
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はれ

 03月05日（土）
　本日は校庭開放テニスのみ。

　色々忙しいです…ふぅ…
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はれ

 03月04日（金）
　花粉+粉塵+黄砂…

　今夜は、卓球。
　3月はこれが最初の卓球。
　今月も、
　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、 ...
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はれのちくもり

 03月03日（木）
　かっ花粉+粉塵+黄砂でしょうか…


　
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くもり

 03月02日（水）
　降りそうで、晴れそうでって感じの
どんより系くもりです。
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くもり時々雨

 03月01日（火）
　降ったり止んだりの天気。

　年度末最終、風邪などを引かずに
無事に乗り切りたいですネ。

...
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