はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月19日（土）

はれ
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　朝からいい天気でポカポカでした。
　が、校庭開放テニスは自粛で中止になってました…

　浅草をウォーキング30分程度で、その後、色々とヤボ用
で終わってしまった感じです。

　まぁ、この際なので、焦っても何も出ないので、
ノンビリと行きたいと思います。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
気温
15℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
85cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1695kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
9時
チョコ（1人前） 445 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
12時
焼肉定食（1.5人前） 776 kcal
13時
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
15時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
サプリメント一式（1人前） --- kcal
18時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
20時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
キリンビール 一番搾り（2人前） 292 kcal
紀文 おつまみ　さつま揚　いか天（1人前） 102 kcal
  3420 kcal
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