はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月01日（金）

はれ
< はれ 　｜　うすぐもり >
　薄曇。

　昨夜、内輪の打ち上げで、
「寿司+蟹味噌汁+さざえの壷焼き+あわびの酒蒸し+海草サラダ+ビール、
　止めのラーメン」
の飲食で、今朝の計量は75.8kgでした…
　内臓脂肪レベルも久しぶりの大台の11…

　気分的には、スッキリしましたが（笑）

　今夜は、本当に軽くストレッチとウォークジョグ30分する予定です。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
16℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1703kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
黒砂糖パン（1人前） 360 kcal
ホットミルク　砂糖入り（1人前） 360 kcal
10時
ハウス モーニングレスキュー　ウコンの力（1人前） 70 kcal
12時
フライドチキン（1人前） 362 kcal
おにぎり　イクラ（1人前） 300 kcal
チョコエクレア（1人前） 500 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
19時
アサヒ飲料 オレンジジュース（1人前） 220 kcal
20時
サントリー ダカラ（1人前） 85 kcal
22時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
ビーフシチュー（1人前） 905 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
  3973 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/04/01 21:36 
･････〆のラーメンは････危険ですよ!!（笑）。
 エルフショット 2011/04/04 12:58 
 ドルフィン２さん、どうもです。
 いや、海鮮尽くしだったもので…<〆のラーメン
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