ダイエット開始から３年２ヶ月と１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月25日（土）

ダイエット開始から３年２ヶ月と１日目
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ほんまに暑い・・・・としか言いようがない。
カラっと暑いならまだしも・・・・・べたーーーーっとするこの暑さ。たまらない。

【記録グラフ】
筋肉量
36.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1135kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
24
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
57.2%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1408kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
トマトサラダ（1人前） 61.3 kcal
ブルーベリー（1人前） 2.5 kcal
さくらんぼ（1人前） 6 kcal
ﾋﾞﾜ（1人前） 12 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
茄子のぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
味噌汁（1人前） 25.4 kcal
太刀魚の塩焼き（1人前） 133 kcal
おかのりのお浸し（1人前） 13.7 kcal
19時
キュウリのぬか漬け（1人前） 6.8 kcal
蒸しじゃがいも（1人前） 85 kcal
コチュジャン炒め（1人前） 277 kcal
20時
コグマチップス（1人前） 170 kcal
ポップコーン（1人前） 48.4 kcal
亀田製菓 チーズリッチ（1人前） 77 kcal
  1408 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/06/25 18:11 
こちらは今日は涼しいよ～♪　最高で21度かな？^^
ドルフィン２ 2011/06/25 23:40 
････盆地は「暑さも」「湿度」も厳しいですよね････（汗）。
こちらでは「旭川」あたりが盆地で、結構･･大変です!!。

････「暑さ」の負けないで下さいね!!。
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