くもり一時嵐？【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月19日（金）

くもり一時嵐？
< 猛暑続いてます 　｜　くもり　夜から雨 >
　今朝は曇りの湿気ムンムン、室温31.5度、湿度70％。
　しかし、日差しが無いだけで外はまだマシでした。

　今夜は、卓球。
　いつも通りガリガリ君を齧りながら、弾撃ちします。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、

しますです。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
70%
湿度（%） のグラフ
 		気温
31.5℃
気温（℃） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1650kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
黒蜜（0.1人前） 21.2 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 240 kcal
CGC フルーツゼリー　ミックス（1人前） 117 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
やきそば（1人前） 634 kcal
17時
バナナオレ（1人前） 260 kcal
クッキー（5人前） 839 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
梨ジュース（1人前） 300 kcal
マルハ 今日のくだもの 洋梨 [カップ] 250g（1人前） 178 kcal
21時
ハウスウェルネスフーズ C1000 レモンウォーターフローズン（1人前） 186 kcal
23時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
  3916 kcal
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