「ストレッチ」「ウォーキング35分x2」「卓球」「ウォーキング」「ウォーキング35分x1」 ～エルフショットさんの記録ノート

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エルフショットさんの2011年07月の記録ノート

くもり

 07月31日（日）
　本朝の室温も30.5度と、涼しいです。

　ウォークジョグ120分前の鉄棒で、お恥ずかしいながら、
最近懸垂をやっている流れで、約30年ぶりくらいに、自分
の身長より高い鉄棒での逆上がりに成功しました（笑）
　蹴上がりは無理でしたが… ...
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くもり

 07月30日（土）
　朝は室温30.5度、涼しいです。

　しかし、夕方からウォークジョグ90分。
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くもり時々パラパラ小雨

 07月29日（金）
　今朝30.5度てすが、湿度68％と、外は湿気MAX!!!

　月末、残すは本日のみ。
　ハードです。

...
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くもり

 07月28日（木）
　昨夜半にちょっと雨があったようですね。
　室温は31度ぴったり、湿度67％でムシムシしてます。


　今夜も月末進行。
　軽くストレッチと自重トレの予定。 ...
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くもり

 07月27日（水）
　室温30.7度ですが湿度67％と高目。

　やはり月末忙しい…
　今夜も夕食前のストレッチと自重トレのみの予定。
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くもり

 07月26日（火）
　やはり、朝、室温30.8度。
　ギリギリ暑い…

　今夜は、軽くストレッチ、自重トレのみか？
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くもりはれ

 07月25日（月）
　まだ朝は29.8度。

　夜、ウォークジョグ90分、自重トレ。
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ほぼくもり

 07月24日（日）
　まだ朝は29.5度で、涼しいです。


　夕方から、ウォークジョグ90分、自重トレ。
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はれ

 07月23日（土）
　まだ朝は室温28.7で涼しいですって、
30度超が異常なだけだと良く分かりました。

　夕方、ウォークジョグ90分。
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くもり後ほぼ晴れ

 07月22日（金）
　今朝は、室温27.8度、湿度47％、爽やかでした。


　今夜も卓球。
　たぶん、いつも通りガリガリ君を齧りながら、弾撃ち予定。
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くもり後晴れ

 07月21日（木）
　朝、台風のおかげで室温31.6度、湿度57％。
　なんか久しぶりにスッキリ寝られた感じでした。

　今日は土用の丑の日。
　鰻重+ビール、寝る前ストレッチ自重トレの予定。
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くもり時々小雨

 07月20日（水）
　やっと室温32.5度、しかし湿度は68％…

　今夜もストレッチと自重トレのみの予定。
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くもり時々小雨

 07月19日（火）
　室温33.2度+外は小雨で湿気MAX！

　ガックって感じです…
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くもり時々あれ

 07月18日（月）
　やっと曇りですが、まだまだ暑い。

　夕方のウォークジョグ90分三連荘、さすがに最後の30分は
なんか小雨で汗が乾かず、体温が下がらなかったのて、安全策
で歩きだけになりました…
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はれ

 07月17日（日）
　今夏初、朝から室温33.2度、湿度62％でした…

　今夜は夕方、完全に日没してからウォークジョグ90分。
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はれ

 07月16日（土）
　正にピーカン。
　朝から室温32.5度、湿度65％。

　ちょっと日光浴？で午後6時からウォークジョグ90分。

　
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はれ

 07月15日（金）
　今朝、室温は初32度越えの32.2度！
　湿度は68％なので、どうにかギリギリと云う所でしょうか…(大汗)

　それより、直射日光がヤバイ。
　特に、直接後頭部＝首筋に直射している日光。
　通勤で駅まで歩くまでに、日陰の無い道で3分位後ろから ...
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はれ

 07月14日（木）
　朝から室温31.9度…
　あっあづい…

　今夜も、ストレッチと自重トレのみの予定。
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はれ

 07月13日（水）
　くもり的ですが、朝30.7度、湿気65％でした。

　今夜は、ちょっと別件があり、ストレッチ+自重トレのみ
の予定。
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はれ

 07月12日（火）
　朝室温30.7度、湿度65％でしたが、昨日よりは
暑くなかったです。

　今夜も、雨じやなくて体調が悪くなければ、
少しカラダを動かしたいですね。
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はれ

 07月11日（月）
　朝31.5度…
　通勤、乗った電車が冷房効きいてたので、
どうにか成りました…ハァ

　体調が悪くなければ、夜、ウォークジョグ15分×2回、
自重トレしたいですね。 ...
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はれ

 07月10日（日）
　初、朝から32.1度でした…
　どんだけ…

　何故か色々と用事がてらに午後3～5時でのついで
ウォーキング120分…
　さすがにウォークジョグは、今日は無し。 ...
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はれ

 07月09日（土）
　朝から31.5度産…

　校庭開放テニスは無いので、夕方18時過ぎから
ウォークジョグ90分、でも暑い…

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はれ

 07月08日（金）
　朝から30度越え…
　まだ湿気が65％くらいなので助かってますネ。


　今夜も卓球。
　猛暑に負け無いように、定番中の定番ガリガリ君　ソーダ味を ...
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はれ

 07月07日（木）
　朝方はパラパラの少しだけ天気雨。
　気温、湿気ともにギリギリ過ごせるレベル。
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はれ

 07月06日（水）
　湿気があまり高くないので助かります。

　夜は、ストレッチと自重トレのみの予定。
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はれ

 07月05日（火）
　雲は多目。
　今朝は初31.0度ピッタシからの一日スタート…
　湿気が63％なのが救いか。


　今夜も軽くウォークジョグ15分×2、自重トレでした。 ...
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はれくもり

 07月04日（月）
　朝から部屋は気温30.6度、湿度68％…

　夜、まだ雨では無かったのでウォークジョグ15分×2、
自重トレでした。
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はれ

 07月03日（日）
　朝から31.1度でした…ガック

　夕方からウォークジョグ90分でしたが、ほぼ30度の
気温なので、さすがに70分過ぎから20分は無理せずに
暑さ負けしてほぼ歩いてました。
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くもりはれ

 07月02日（土）
　今朝も既に室温30.8度…

　月初のヤボ用済ましがてら、ウォークジョグ120分、
夕方からウォークジョグ90分。
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はれ

 07月01日（金）
　寝起きの良く冷やした緑茶が美味い！

　今朝は、最初の室温30.7度湿度68％の30度越えでした…


　今夜も卓球。 ...
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