「ストレッチ」「ウォーキング35分x2」「卓球」「ウォーキング」「ウォーキング35分x1」 ～エルフショットさんの記録ノート

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エルフショットさんの2010年07月の記録ノート

はれくもり

 07月31日（土）
　墨田川花火大会、無事に終了。

　上野公園、不忍池とウォークジョグ10km。
　やはり、街中、川縁と違い、風が無いのでツラいです。

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雨

 07月30日（金）
　少しムシムシしますが、こんな感じか普通の夏でしょうかね。




　今夜は卓球。 ...
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くもり時々雨

 07月29日（木）
　なんかムシムシムシの梅雨のような夏日。


　昨夜は、すし+ビール+冷やしラーメン+ソフトアイスの
フルコースでした…
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はれ

 07月28日（水）
　昼の直射日光が容赦無かったです…




　両腿上の筋肉痛、だいぶ良くなりました。 ...
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はれくもり

 07月27日（火）
　ほぼはれ。


　月末、多忙…

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はれのちくもり　一時雨

 07月26日（月）
　色々と月末の予定調整で、朝、夕とウォークジョグ10km。

　夕方の雨で、湿気Max、ムシムシでした。
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はれ

 07月25日（日）
　午後、ヤボ用だったので、その前後でウォークジョグ10km。


　朝、夕の川縁の涼しさは良いよね。
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はれ

 07月24日（土）
　寝起き、朝方、7時半～9時半くらいで、ゆっくりとストレッチと
ウォークジョグ10km。
　たぶん、人生最初の寝起きからの10kmだと思います。
　5kmくらいなら、何度もやった記憶はあります。

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くもりはれ

 07月23日（金）
　ほぽ晴れですが。



　今夜は卓球。
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くもり晴れ

 07月22日（木）
　ムシ暑い…



　昨夜の飲み食い。
　どうにか大ジョッキ3杯くらいにおさめて、 ...
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ほぼ晴れ

 07月21日（水）
　いやー、昼の日差しのキビしいコト…


　今夜は、なんか久しぶりな飲み食いの予定。
　76kg台か…
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晴れくもり

 07月20日（火）
　日差しが暑いです…




　一昨日、昨日の野外プールと海で、ちょっと日焼けで全身痛い感じ以外は、 ...
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晴天

 07月19日（月）
　ドライブの寄り道的に、2時間ほどのイモ洗いの鎌倉由比ガ浜でした。


　夕方、ウォークジョグ10km。
　さすが、土曜日からの三連荘、脚が出ませんでした…76分台
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晴天

 07月18日（日）
　午前からお昼、野外プール2時間。
　午後、昼寝して、夕方、ウォークジョグ10km。


　チかれました…
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晴天

 07月17日（土）
　夏です。

　夕方、ウォークジョグ10km。


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はれ

 07月16日（金）
　梅雨明けですか？


　強烈に朝から暑い…

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ほぼはれ

 07月15日（木）
　ムシ暑い+日差し攻撃…
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はれ

 07月14日（水）
　まさに蒸し夏日。


　盆の法要とかで忙しかったですが、夕方、
時間が空いたのでウォークジョグ10km。
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梅雨時々晴れ間

 07月13日（火）
　うむ、ムシムシ…




　昨夜は、勢いでうな重でした。 ...
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梅雨

 07月12日（月）
　パラパラ来てます。
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くもりのち雨

 07月11日（日）
　小雨パラパラの中のウォーキング10kmでした。

　ふぅーっ。
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はれ

 07月10日（土）
　雲は多めでしたが、ほぼ晴れでした。

　午後5時過ぎからのゆっくりウォークジョグ10km。


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くんもり

 07月09日（金）
　まだ雨は降ってない分、ムシムシで済んでますが…


　ちょっと暑さで寝不足気味です…

　ふぅ… ...
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ほぼ晴れ

 07月08日（木）
　日差しが蒸し暑さを…




　なんか夜、ゲリラ大雨？的な奴が多いですね。 ...
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梅雨

 07月07日（水）
　ムシムシ、ジメジメです…（溜息）

　なんか先週金曜夜から、
卓球70分、ウォークジョグ10km、卓球50分、ウォークジョグ3km、ウォークジョグ3km
の久しぶり五連荘でした。
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雨のちくもりはれ

 07月06日（火）
　昨夜は軽くウォークジョグ3km。


　朝は小雨パラパラで湿気地獄でした。

　昼前からちょっと晴れ。 ...
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くもりはれ

 07月05日（月）
　雨は降ってませんので、どうにか湿気はガマンできる範囲です。




　
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くもりはれ　夕立

 07月04日（日）
　午前、午後と色々とヤボ用。
　午前中は寝ていたですが、しょうがない。



　夕方、気分転換に軽く卓球。 ...
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くもりはれ

 07月03日（土）
　死ぬほどではないですが、蒸し暑いです。


　午後5時過ぎから、ウォークジョグ10km。
　まだまだアスファルトからの余熱があるので、
7分20秒弱のペースで風を感じながらゆっくり ...
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くんもり

 07月02日（金）
　朝、どんよりで湿気はありますが、あまり暑くないので
助かります。



　今夜は卓球。 ...
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はれくもり

 07月01日（木）
　朝から蒸し暑いです。

　雨が降っているよりはマシですが。


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