晴天【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>晴天
10年07月19日（月）

晴天
< 晴天 　｜　晴れくもり >
　ドライブの寄り道的に、2時間ほどのイモ洗いの鎌倉由比ガ浜でした。


　夕方、ウォークジョグ10km。
　さすが、土曜日からの三連荘、脚が出ませんでした…76分台
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		軽作業(掃除など)
1680分
軽作業(掃除など)（分） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
湿度
56%
湿度（%） のグラフ
 		気温
30℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		ジョギング
77分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3187kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 270 kcal
ミツカン 納豆（1人前） 103 kcal
トマトサラダ（1人前） 170 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
10時
フルーツ（1人前） 104 kcal
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
11時
三ツ矢 三ツ矢サイダー　レモンを搾った（1人前） 95 kcal
13時
もりそば（1人前） 297 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
キリンビバレッジ トロピカーナ １００％フルーツスパークリング グレープフルーツ（1人前） 137 kcal
18時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
19時
アサヒ飲料 オレンジジュース（1人前） 220 kcal
20時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
豆腐サラダ（1人前） 82.8 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 292 kcal
23時
フルーツケーキ（1人前） 330 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  3187 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE