はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月27日（火）

はれくもり
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　ほぼはれ。


　月末、多忙…


　やはり、ウォークジョグ10kmのせいで煙草を
吸う気が起きません。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
58%
湿度（%） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1687kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
1本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2612kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
麦茶（1人前） 2 kcal
9時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
13時
サークルKサンクス 冷製パスタ　ベーコンのイタリアンソース（1人前） 415 kcal
サブウェイ ローストチキン（1人前） 321 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
16時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
21時
チキンライス（1人前） 568 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
トマトサラダ（1人前） 170 kcal
22時
シャトレーゼ すいかアイスバー（2人前） 140 kcal
  2613 kcal
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