くもり晴れ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月22日（木）

くもり晴れ
< ほぼ晴れ 　｜　くもりはれ >
　ムシ暑い…



　昨夜の飲み食い。
　どうにか大ジョッキ3杯くらいにおさめて、
飯もパスタとうな重で済ませましたが…


　今朝の計量、3回くらい計ってマックス75.8kg。
　どうにか75kg台に踏みとどまりました。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
200kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		軽作業(掃除など)
1680分
軽作業(掃除など)（分） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
湿度
57%
湿度（%） のグラフ
 		気温
31℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2246kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
りんごジュース　500ml（1人前） 450 kcal
10時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース（1人前） 39.9 kcal
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
17時
サントリー ペプシネックス [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
21時
ベーコンサラダ（1人前） 279 kcal
お茶漬け（1.5人前） 289 kcal
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
23時
フルーツジュレ（1人前） 104 kcal
コーラ（1人前） 92 kcal
  2246 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2010/07/22 21:35 
　暑い時のビール････最高ですよね････（笑）。

うなぎ････もう少し・土用の丑の日まで･･･我慢します･････（笑）。
ドルフィン２ 2010/07/26 22:54 
今日、土用の丑の日!!　しっかりとうな丼!!!!頂きました～～。

･･･暑さに負けず頑張って下さいね!!。
 エルフショット 2010/07/27 10:04 
　ドルフィン２さん、2回もどうもです。
　うな丼、即行2分くらいで完食！
とかでしたでしょうか？
　一緒にビールも最高ですよね。
　
　
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