「ストレッチ」「ウォーキング35分x2」「卓球」「ウォーキング」「ウォーキング35分x1」 ～エルフショットさんの記録ノート

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エルフショットさんの2011年08月の記録ノート

くもりはれ

 08月31日（水）
　室温29.5度、湿度67％。
　まぁ、ムシムシだがあまり暑く感じない程度。

　今夜は、ストレッチと自重トレの予定。
　雨じゃなかったので、軽くウォーキング30分でした。
　 ...
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はれのち雨

 08月30日（火）
　朝は28.5度、湿気67％。

　今夜は傘ウォーキング30分のみ。
　
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くもりはれ

 08月29日（月）
　今朝の室温は28.7度、湿度65％。

　まだ、少しおいどが痛いです。

　今夜も散歩の予定。
　ストレッチと自重トレでした。
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はれ時々くもり

 08月28日（日）
　15年ぶりくらいの久しぶりにママチャリ1号機で
入谷と池袋間往復でした。
　色々と寄り道してので時間的には3時間、サイクリング
としては120分程度。

　しかし、やはり、おいどが痛いです。 ...
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くもりのちはれ

 08月27日（土）
　隅田川花火大会でしたので、ウォーキング120分、
浅草、墨田公園、上野公園とゆっくり知人達の案内
でした。
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くもり時々はれ一時大雨

 08月26日（金）
　朝は室温28.9度、湿度72％とまたもやムシムシ。

　今夜は、卓球。
　まだ体育館内の気温は35度程度なのでガリガリ君を齧りながら、
弾撃ちしますです。
...
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小雨くもりのちはれ

 08月25日（木）
　朝から室温28.6度、湿度73％のムシムシでした。

　月末、シゴトで色々と遅くなってますが一段落付きそう？
なので、今夜は軽く走りたい感じです。

　ストレッチ、ウォークジョグ15分×2、鉄棒、自重トレで、 ...
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晴れ

 08月24日（水）
　朝の室温28.3度、湿度67％。
　外は案外に日差しが強く、暑くなりそうですが…

　今夜もウォーキング30くらい？
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くもりのち晴れ

 08月23日（火）
　昨夜から朝まで室温27度台、湿度68％前後だったので、
久しぶりにグッスリでした。

　ただやっとカラダが休めたので、今までの溜まった疲れ
が出てきたみたいで、よく寝たのに眠いですし、少しダル
い感じです。 ...
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小雨

 08月22日（月）
　朝の室温28.3度、湿度68％。
　涼しいです。

　夜は小雨でなければちょっと走りたいですね。
　なんか霧雨だったので、軽くウォーキング30分のみ
でした。 ...
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あめ

 08月21日（日）
　朝からずーととほぼ室温は28度。
　湿気が雨で68％と高いですが、涼しいです。


　本日は、傘ウォーキング60分のみ。
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くもり　夜から雨

 08月20日（土）
　朝の室温は久しぶりの29.1度、湿度は67％。


　くもりでしたが、気持ち良く校庭開放テニスでした。

　あとはビール+寿司+そば(笑) ...
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くもり一時嵐？

 08月19日（金）
　今朝は曇りの湿気ムンムン、室温31.5度、湿度70％。
　しかし、日差しが無いだけで外はまだマシでした。

　今夜は、卓球。
　いつも通りガリガリ君を齧りながら、弾撃ちします。
...
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猛暑続いてます

 08月18日（木）
　本朝も32度スタートでした…

　ストレッチ+自重トレのみです。


　
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猛暑

 08月17日（水）
　まだまだ朝から暑いです…

　今夜も、軽くストレッチ+自重トレのみの予定。
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猛暑

 08月16日（火）
　朝は曇り気味で、室温31.8度…

　夜は、ホントに軽くストレッチ+自重トレのみで
汗だくでした。

...
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猛暑

 08月15日（月）
　本朝も晴れ、室温32度…

　夜、ウォーキング30分とストレッチのみ。
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猛暑続く

 08月14日（日）
　暑い…

　今夜もウォーキング30分とストレッチのみ。
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猛暑

 08月13日（土）
　朝から室温32度ぴったり。

　お盆で色々なので、ウォーキング30分+ストレッチのみ。


　あつい…
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猛暑

 08月12日（金）
　今朝も室温31.1度。

　今夜は、卓球。
　まだいつも通りガリガリ君を齧りながら、弾撃ちします。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、 ...
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酷暑…

 08月11日（木）
　暑すぎ…今朝も室温32度…


　ストレッチ+自重トレのみの予定でしたが、なんか右腿付け根上が
股割り痛？っぽく痛いので、久しぶりの夜飯前ウォーキング30分
だけにしました。 ...
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猛暑続く

 08月10日（水）
　朝から32度…

　今夜もストレッチ+自重トレの予定。
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猛暑…

 08月09日（火）
　朝の室温31.9度、ほぼ32度…。


　今夜もストレッチと自重トレの予定。
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猛暑…

 08月08日（月）
　やはり、朝から室温約32度はつらい…

　今夜もストレッチ+自重トレのみ。
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猛暑続く

 08月07日（日）
　朝から室温31.9度でした…

　夜、ウォークジョグ30分とストレッチ+自重トレ。
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猛暑再び

 08月06日（土）
　７月末頃から涼しかったので、ナメてました。
　校庭開放テニス、午後3時前から準備体操などして
午後6時過ぎまでやりましたが、知らず知らず、
軽い熱中症になった感じで体温下がらず、ウォークジョグ
は中止しました。
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はれ

 08月05日（金）
　台風の影響で雲は多目。
　朝、室温30.0度、湿度71％のややムシムシ。

　今夜は、体育館は節電休館で卓球はお休みです。
　早く帰れれば、ちょっとウォークジョグしたいですね。
...
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くもり一時雨後はれ

 08月04日（木）
　朝の室温29.7度、湿度69％。
　蒸し暑い梅雨な感じ。

　早く返ってストレッチ、自重トレ、シャワー、ビール、
美味い物食べて寝たい、ぐっすり。
...
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くもりはれ

 08月03日（水）
　本朝も室温29.2度、湿度68％。

　今夜は、今週の金曜日は体育館が節電休館なので、卓球。
　まだいつも通りガリガリ君を齧りながら、弾撃ちします。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、 ...
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くもり

 08月02日（火）
　本朝は29.7度、すごい30度切りでした。


　さすがにシゴトはお盆前進行…

　ストレッチ+自重トレのみの予定。 ...
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くもり

 08月01日（月）
　本朝も室温30.7度。

　本日は月頭で昨月末にどうにかなったので、
夕方からウォークジョグ90分。

　さすがに、つかれました… ...
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