猛暑【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月15日（月）

猛暑
< 猛暑続く 　｜　猛暑 >
　本朝も晴れ、室温32度…

　夜、ウォーキング30分とストレッチのみ。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
67%
湿度（%） のグラフ
気温
32℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1667kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3503kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
黒蜜（0.1人前） 21.2 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 202 kcal
不二家 カントリーマアム　いちご　1枚（3人前） 153 kcal
12時
冷製パスタ（1人前） 500 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
16時
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
19時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
20時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
エビフライ（1人前） 218 kcal
天丼（1人前） 569 kcal
メンチカツ（1人前） 620 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
21時
スイカ（1人前） 259 kcal
22時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
  3503 kcal
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