「ストレッチ」「ウォーキング35分x2」「卓球」「ウォーキング」「ウォーキング35分x1」 ～エルフショットさんの記録ノート

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エルフショットさんの2011年06月の記録ノート

はれ

 06月30日（木）
　昨朝ほどでは無いですが、夏の朝でした。


　全英、ちょっと観て、取り溜めます。

　既に夏バテか… ...
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晴れ

 06月29日（水）
　今朝は、まさに小学校の時の夏休みの朝、でした（笑）
　無いのはセミの鳴き声とか位です。

　今夜も卓球。
　猛暑に負けず、売り切れ続出のガリガリ君を確保、
齧りながら、弾、撃って来ます。 ...
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はれ

 06月28日（火）
　薄い雲だけで、日光燦燦でした…

　昼過ぎからは、日向は地獄…

　ウォークジョグ30分と自重トレ。
...
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小雨模様

 06月27日（月）
　あ～あっ、湿気MAX!!!!!!!!
　ダルい…

　少し筋肉疲労痛的スジ痛が右オイド+ウラ腿+膝に
キテます。
　原因は、たぶん卓球で全方向へ軸足的に負荷が ...
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くもり時々パラパラ

 06月26日（日）
　全くはっきりしない天気でしたが、
夕方からウォークジョグ90分。
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くもり一時小雨

 06月25日（土）
　校庭開放テニス、前後で雨がパラついて、
正味1時間くらい1ゲームマッチを6名でグルグル
と回してました。

　やはり、ゲームはツカれる。
...
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はれくもり

 06月24日（金）
　朝から暑いです…

　昨夜は、今年初めて扇風機を回して寝ました。
　早く台風来て、せめて梅雨の湿気だけでも飛ばして
くださいです。
...
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くもりのちはれ

 06月23日（木）
　朝の室温28.5度/湿度77％でした…
　車内は、湿気MAX!!!!!!

　昼前から晴れてきて、また真夏日…

　ビヤガーデンでした。 ...
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はれ

 06月22日（水）
　朝から日差し+湿気、昼過ぎには31度越えてました…
　今年最初の真夏日！


　錦織選手、VS.ヒューイット選手に対して果敢に挑みましたが、
やはり、120％が出ないと勝てないですね、残念です。 ...
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くもり

 06月21日（火）
　日本時間で昨夜から、プロテニス全英ウインブルドン開幕。

　伊達選手の一回戦はノーシード、快勝して、次はゴリラ姉妹一翼VS.ヴィーナス選手（合掌）

　勿論、全英恒例のセンターコート初戦は、前年度優勝者ナダル選手の1回戦。
　ある意味で和んだ感じ？のままナダル選手のストレート勝ち。 ...
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くもり

 06月20日（月）
　電車の中は、湿気MAX!!!!!

　夜、降ってないなら軽くホグしたい。
　ストレッチ、ウォークジョグ15分、墨田公園鉄棒で
自重トレ、ウォークジョグ15分、ストレッチ、腹筋など、
シャワーでした。 ...
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小雨のちくもり

 06月19日（日）
　午後ゆっくりとウォーキング60分とウォークジョグ120分でした。
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降ったり止んだり小雨

 06月18日（土）
　蒸し暑いですが、まだ耐えられる。

　一日、室内で事務処理。

　寝る前ストレッチ+アブ20分。
...
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小雨

 06月17日（金）
　昨夜からの小雨がパラバラと続いてます。

　今夜も卓球。
　猛暑に負けず、弾、撃って来ます。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、 ...
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くもり

 06月16日（木）
　本日も、湿気MAX!!!
　朝方は、案外に涼しくて寝やすいですね。
　昼前から、蒸し暑過ぎ…

　夜から小雨でした。
...
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くもりはれ

 06月15日（水）
http://www.primeshop.jp/goods?goods-code=52308&isession=bd38a1f788368c...

　前日のみまもり君と同様に、余っていたポイントで購入。
　お腹よりほぼ腰のマッサージ？＝刺激してホグす期待？用。

　説明書によると、お腹の肉の慣らしのために一週間くらいは、 ...
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くもり

 06月14日（火）
　やはり、車内が…湿気MAX!!!

　ぐったりですよ、ホント…


　昨夜は寿司+ざるそば+飲み。 ...
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くもり一時雨

 06月13日（月）
http://www.aandd.co.jp/adhome/products/sp/ad5688.html　
何故か室内に導入しました。

　しかし、山手線車内、湿気MAX!!!!!

...
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くもりのち雨

 06月12日（日）
　色々と家の事務処理系やっていたら、夕方でした。

　韓国料理+飲みでした。
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はれ

 06月11日（土）
　少し雲が多めですが、楽しく校庭開放テニスで撃てました。

　その後、ウォークジョグ90分。
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くんもり続く

 06月10日（金）
　いつでも降りそうなのですが…

　今夜も卓球。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、 ...
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くんもり

 06月09日（木）
　雨じゃないはいいですが、湿気MAX!!!!!!!!


　流石に月曜日からの昨夜までの久しぶりの三連荘で、
今朝はカラダ中がダルいです…
...
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あめのちくもり、はれ

 06月08日（水）
　案外、忙しい天気で、やはり、湿気MAX!!!!!!!!


　今夜は卓球。
　今回も体重+3kgな感じです…
　早く落としたい…重くて動きが悪いので。 ...
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どんよりくもり

 06月07日（火）
　湿気MAX!!!!!!
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くもり時々はれま

 06月06日（月）
　湿気Max!!!


　やっと全仏観戦から解放ですが、すぐに全英ですネ。
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くもりのちあめ

 06月05日（日）
　湿気Max!

　案外無駄に体力消費しました…

　いろいろ月頭のヤボ用で運動無し。
...
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はれのちくもり

 06月04日（土）
　爽快な校庭開放テニスでした。

　その後、二週間ぶりのウォークジョグ90分。
　チョコ食ったので、すきっ腹で走ったつもりは
無いのですが、シャワーのあとビール飲んだら、
ちょっと低血糖気味にフラフラしました。 ...
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くもり

 06月03日（金）
　いつ降り出してもおかしくない曇りです。


　今夜は、卓球。
　今回も体重+3kgな感じです…
　 ...
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あめ

 06月02日（木）
　朝から雨。

　昨夜の全仏、案外にアッサリな試合だったので、
変に興奮せずに良かったような感じでしたね。

...
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くもり

 06月01日（水）
　昨夜、なんか寒かったですが寿司+飲み。

　やはり、朝の計量75.5kgでした…

　走ろう思っても、夜から雨が案外多いか？
...
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