はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月12日（月）

はれくもり
< はれくもり 　｜　はれ >
　朝から室温30.8度、湿度67％…
　暑い…


　なんかシゴト帰りにコカ･コーラ飲みながらの
ウォーキング30分→シャワー→ビール→メシが
定番化してます。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
67%
湿度（%） のグラフ
気温
30.8℃
気温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
プチダノン（1人前） 523 kcal
黒蜜（1人前） 212 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 333 kcal
不二家 カントリーマアム（1人前） 51 kcal
不二家 ハートチョコレート ピーナッツ（1人前） 47 kcal
10時
キリンビバレッジ ファイア 挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前） 34.2 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
19時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
20時
寿司（1人前） 621 kcal
21時
寿司（1人前） 621 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
22時
森永乳業 サンキスト ゼリー ぶどう [カップ] 100g（1人前） 77 kcal
スイカ（1人前） 259 kcal
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
23時
三ツ矢 三ツ矢サイダー　レモンを搾った（1人前） 95 kcal
  3902 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/09/12 15:16 
・・・こちらも残暑厳しいです！

日差しが強烈です！
 エルフショット 2011/09/12 19:47 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　ホントに体力勝負のガマン大会が続いているような感じですが、
体調崩さないように、良く食べて良く寝るで上手く過ごし抜きたい
ですね。
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