くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月18日（金）

くもり
< くもりはれ 　｜　雨 >
　今朝も室温18.1度、湿度61％。
　やはり、この辺が一番過ごし易いですネ。

　今夜は、卓球。
　体育館内はまだまだまだ30度以上ですが、さすがにガリガリ君は
食べなくてもOKなので、楽しく弾撃ち来ます。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、

です。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
61%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18.1℃
気温（℃） のグラフ
卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1675kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3295kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
セブンイレブン メンチカツサンド（1人前） 456 kcal
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
伊藤園 一日分のビタミン（1人前） 80 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 赤いきつねうどん [カップ] 96g（1人前） 426 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
20時
ペペロンチーノ（1人前） 563 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
21時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
22時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
23時
ヤクルト タフマンV（1人前） 66 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
  3295 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/11/21 23:24 
今日、自分の所は日中でも-６℃を維持していました･････（寒）。
･････改めて日本の大きさを、ここで感じます････（照）。
エルフショット 2011/11/24 17:06 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　こちらも気温の高低差が10度くらいありますので、
その辺で体調を崩さないように気をつけてます。
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