はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月17日（土）

はれ
< くもり 　｜　はれ >
　いい感じで校庭開放テニスでした。


　あとは年末で忙殺…

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
61%
湿度（%） のグラフ
気温
36℃
気温（℃） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
86cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1680kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
10時
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（1人前） 50 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 202 kcal
13時
チャーハン（1人前） 377 kcal
中華スープ（1人前） 490 kcal
14時
大人のキリンレモン（1人前） 49.2 kcal
16時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
20時
スーテキ定食（ごはん、サラダ、スープ）（1.5人前） 1800 kcal
キリンビール 一番絞り（1人前） 110 kcal
  3381 kcal
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