ダイエット開始から３年１０ヶ月と８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年03月03日（土）

ダイエット開始から３年１０ヶ月と８日目
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昨日は何やかんや言って雨降ってたのにかかわらず一日中遊び歩いてたわ^_^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1613kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
スモモジュース（1人前） 20 kcal
6時
コグマラテ（1人前） 60 kcal
7時
ぱん（1人前） 300 kcal
豆サラダ（1人前） 28.5 kcal
セロリスープ（1人前） 4.3 kcal
ハッサク（1人前） 14.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
味噌汁（1人前） 19.6 kcal
大根の炊いたの（1人前） 12.5 kcal
ぶりの塩焼き（1人前） 82.2 kcal
19時
キムチ（1人前） 18.4 kcal
韓国惣菜（1人前） 60 kcal
小松菜のおひたし（1人前） 6.5 kcal
コチュジャン鍋（1人前） 504 kcal
20時
ナッツ（1人前） 100 kcal
シフォンケーキ（1人前） 100 kcal
コーンフレーク（1人前） 38.1 kcal
  1613 kcal
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