ヘイポーさん
最新の記録ノート
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12年03月15日（木）
へイポーの1日 |
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【今日の出来事】
「モンシュシュのプリン♪」ノーマルとサクラ風味♪
本日も快晴〜温かいですな〜♪
朝〜きちっとストレッチ。
昼ラン〜左太もも痛むため〜ランオフ。
夕方〜総会に向け〜買い出し〜。
夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜昼1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、LMX、腹筋、懸垂
ウォーキング2時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、クラムチャウダー、カフェオレ
【昼ごはん】
牡蠣の炊き込みご飯、わかめ味噌汁
【間食】
コーヒー、チョコクッキー
【晩ごはん】
炭酸水、鰯丸干し、大根おろし、スペアリブ、ご飯、味噌汁、チョコレート
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好ッ！！寝具割合(ベ0:床8)
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