はれ時々くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月02日（月）

はれ時々くもり
< はれ 　｜　熱帯嵐？ >
　コート無し。



　新年度頭、忙し過ぎ…



　帰宅がてらウォーキング30分の予定。


　しかし、シゴトで午前5時就寝でした…
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
61%
湿度（%） のグラフ
 		気温
15.3℃
気温（℃） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ　1本（1人前） 188 kcal
コカコーラ はちみつゆず（1人前） 140 kcal
9時
白石食品工業㈱ ソーセージパン（1人前） 386 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
たらみ ミックスゼリー（1人前） 211 kcal
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
22時
焼肉（1.5人前） 776 kcal
きゅうりのナムル（4人前） 127 kcal
23時
紅茶（2人前） --- kcal
砂糖（5人前） 57.6 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
  2927 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2012/04/02 22:32 
新年度早々忙しいのは･････厳しいですね･････（辛）。
頑張って下さい!!（礼）
 エルフショット 2012/04/03 21:31 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　なんか天気もすごい嵐です、湿気地獄…
　体調優先で乗り切りたいです。

　
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