ダイエット開始から４年と１ヶ月５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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12年04月29日（日）

ダイエット開始から４年と１ヶ月５日目
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昨日韓国のお友達がキムパッを作ってくれた(^^)v
美味しい～(^^)でももぉ帰っちゃうんだよなー６月には多分。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
トマトジュース（1人前） 6.8 kcal
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
食パン（1人前） 257 kcal
パイナップル（1人前） 15.3 kcal
ポテトサラダ（1人前） 26.1 kcal
コーンスープ（1人前） 30 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
寿司と赤だし（1人前） 600 kcal
19時
鯛の塩焼き（1人前） 48.5 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
吸い物（1人前） 18.9 kcal
赤飯饅頭（1人前） 150 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 12.4 kcal
小芋煮（1人前） 37.6 kcal
20時
ナッツ（1人前） 100 kcal
ピスタチオ（1人前） 46.1 kcal
チョコレート（1人前） 50 kcal
  1578 kcal
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