ヘイポーさん
最新の記録ノート
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13年04月13日（土）
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｜ 東京ドーム～巨人戦... >
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【今日の出来事】
気になる～『らーめん 毒ゃ～♪』
毒って環八羽田高速入口出前ッ！！
入口にいろいろとルールが書いてありました。
・中学生以上とか…。
・250g多めらしいが食べきれる方
・携帯いじらない
などなど
メニューはラーメン、つけ麺、ご飯、生卵だけのようです。
『デニッシュ ハート〓♪』
コレ→マイウッ♪
【今日の出来事】
4/13
本日は～晴れ♪
朝～キチッとストレッチ～。
ユルッと過ごす～♪
昼ラン～オフ。
昼～珍しく仕事へ。
午後～長男サッカークラブ練
夕方～仕事。
夜～仕事→宅飲み～早寝早起。
【今日のmirai14000】
電位治療～3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング1時間、昼ラン時間、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【今日の動き】
仕事のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、BIO、ハートデニッシュ
【昼ごはん】
味噌汁オリーブ、キムチ
【間食】
【晩ごはん】
芋焼酎炭酸割
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
0:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
1時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床10)
[睡眠時間]
10
[体重]
68.85
[ジョギング]
[休肝日]
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
0.75
[mirai14000電位治療]
3
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