くもり　一時雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月07日（土）

くもり　一時雨
< 残暑続く 　｜　くもりはれ >
　小雨中断15分位でしたが、湿気ムシムシの中、
どうにか無事に校庭開放テニスできました。

　動けないですが…

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
66%
湿度（%） のグラフ
気温
29.6℃
気温（℃） のグラフ
 		横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
11078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
アイスコーヒー（2人前） 606 kcal
ピザパン（2人前） 1240 kcal
バナナ　1本（1人前） 188 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
アイスコーヒー（2人前） 606 kcal
ピザパン（2人前） 1240 kcal
バナナ　1本（1人前） 188 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
11時
不二家 カントリーマアム（3人前） 153 kcal
不二家 カントリーマアム（3人前） 153 kcal
14時
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
ビーフカレーライス（1人前） 905 kcal
サントリー Gokuri（1人前） 168 kcal
15時
サントリーウエルネス ビタミン＆ミネラル（1人前） 6.4 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 0 kcal
サントリーウエルネス ビタミン＆ミネラル（1人前） 6.4 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
大正製薬 リポビタンD（1人前） 0 kcal
17時
アサヒ飲料 オレンジジュース（1人前） 220 kcal
アサヒ飲料 オレンジジュース（1人前） 220 kcal
18時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
19時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
寿司（1人前） 621 kcal
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
寿司（1人前） 621 kcal
20時
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
21時
アイスティー（1人前） 303 kcal
アイスティー（1人前） 303 kcal
  11078 kcal
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