はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月08日（火）

はれくもり
< くもりはれ 　｜　はれくもり >
　東京はやはり蒸し暑いです。

【記録グラフ】
血圧・朝・最高
120mmHg
血圧・朝・最高（mmHg） のグラフ
 		血圧・朝・最低
85mmHg
血圧・朝・最低（mmHg） のグラフ
 		軽作業(掃除など)
30分
軽作業(掃除など)（分） のグラフ
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
58%
湿度（%） のグラフ
 		気温
27.3℃
気温（℃） のグラフ
横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3159kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
お茶漬け（2人前） 385 kcal
コカコーラ からだ巡茶（1人前） 0 kcal
14時
ラーメン（1.5人前） 659 kcal
アイスコーヒー（2人前） 606 kcal
15時
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
20時
餃子（1人前） 382 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
CoCo壱番屋 コーンスープ（1人前） 58 kcal
ハーゲンダッツ ジャパン株式会社 ハーゲンダッツバニラ（1人前） 270 kcal
23時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [ペットボトル] 500ml（1人前） 210 kcal
  3159 kcal
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