くもりはれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月17日（火）

くもりはれ
< くもりはれ 　｜　くもりのち雨 >
　今夜は23時過ぎまでヲシゴトです…

　0時半過ぎには帰宅できましたが、明日=本日も
8時出社予定なのでウォークジョグは無しです。
【記録グラフ】
血圧・朝・最高
116mmHg
血圧・朝・最高（mmHg） のグラフ
 		血圧・朝・最低
72mmHg
血圧・朝・最低（mmHg） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
14.6℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2861kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
雪印 コーヒー牛乳（1人前） 238 kcal
食ﾊﾟﾝ（1人前） 172 kcal
ガーリックマーガリン（1人前） 50 kcal
バナナ　1本（1人前） 188 kcal
フルーツ（1人前） 104 kcal
12時
日清食品 日清のどん兵衛 天ぷらそば 東 101g（1人前） 475 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
18時
キリンビバレッジ 午後の紅茶スペシャル 茶葉2倍ミルクティー ウバ100％ [ペットボトル] 460ml（1人前） 212 kcal
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
23時
カツサンド（1人前） 670 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
  2861 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/12/17 14:52 
お疲れ様です
 エルフショット 2013/12/19 12:42 
　マイペンライ！さん、どうもです。
　年末までまだ徹夜シゴトが何回かあるので
体調重視で無事に乗り切りたいです（汗）
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