泊り【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月31日（金）

泊り
< 叫び！ 　｜　休憩 >
今日の勤務は、泊りだ、金曜の泊りは仕事が沢山です。
頑張ります、寝ます､お休み。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5064歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1641kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
さらだ（1人前） --- kcal
サンマ（1人前） 283 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
スキ焼（1人前） 703 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
18時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
20時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
  2892 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/01/31 06:57 
おやすみなさい。
そして、泊まりの仕事をがんばって下さい。
 無財の七施 2014/01/31 12:16 
頑張ります
mamchan 2014/01/31 09:39 
今は眠られている時間帯ですね。
今日はお泊りの仕事とのこと、頑張ってくださいo(*^▽^*)o~♪
 無財の七施 2014/01/31 12:17 
ありがとう
司城ちゃん 2014/01/31 19:13 
がんばってください☆
 無財の七施 2014/02/01 04:12 
はい
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