そんなもんさ…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>そんなもんさ…↓
14年04月20日（日）

そんなもんさ…↓
< (ﾟ∇ﾟ)ｷﾀｰ!... 　｜　ふぅ～(^^;…↑ >
【朝ごはん】
367.8kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal

毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約5分 約0.57km　消費29.6kcal 840歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日も6時過ぎに晩飯で帰ってから深夜は空腹を我慢!!
でも、今までの経験からそうは落ちんだろうと・・
案の定、誤差の範囲で…
74kg台は近くて遠いわが故郷の如くだなぁ…
ま、そんなもんさ…甘くは無い…
さて、今日は午前中来客です～
午後は、チビ助がおもちゃ屋に連れて行けと…
しょうがね～から連れてくか…
で、帰ってきたら飲むか！
そして明日は77kg復帰～♪
…なのかな…(´＿｀;)ｶﾞｯｶﾘ

　四月の動画シリーズはオヤスミです～m(_ _)m
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
50回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
108mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
368kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（0.9人前） 212 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（チーズ入り）2（0.3人前） 57.1 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 15.1 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
サントリー サントリー ホット黒烏龍茶 350ml（0.5人前） 0 kcal
  368 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2014/04/20 08:31 
あは。
そんなもんですー。
増えるのは簡単だけど減らすのは大変です。
実感してます。。
 みたお 2014/04/20 18:04 
そうなんだよね～＾＾；
もうあきらめて飲んでますわ～♪
となりでみた子がおこぼれちょうだいで待ってるんだけど（＾＾；
com 2014/04/20 09:01 
私も、昨夜は夕食早くて少なめだった…のですが、おなかすいて、遅くにお肉やモズク、サバ、ミックスナッツ食べちゃいました(>_<)
 みたお 2014/04/20 18:07 
アハハハハ
やっぱり～
そこを我慢出来るかどうかがデブになるかどうかの
境界線なんだよね～
ワシは無理！（爆）
どんぐり27 2014/04/20 10:26 
＞74kg台は近くて遠いわが故郷の如くだなぁ…
ま、そんなもんさ…甘くは無い…
わかる、わかる、私も一定で立ち往生してたけど、又少しおちてきたよ、、、
やっぱ頑張って持続しかないよ。
 みたお 2014/04/20 18:10 
プチ断食で頑張ってたじゃん…
でも仕事がハードそうだから無理しない様にね！
syunfamily 2014/04/20 13:43 
＞そして明日は77kg復帰～♪
あっははは～いつものパターンですねぇ～（笑）
 みたお 2014/04/20 18:10 
そうそういつものデブ復帰パターン！（爆）
かいけいぱぱ 2014/04/20 14:25 
まあ、焦らずにボチボチいきましょう。
 みたお 2014/04/20 18:11 
はいな～
もちろんボチボチですわ～（笑）
さのっちょ 2014/04/21 00:48 
減ったら、気が緩んで、増やしてしまいます。。(-_-;)
 みたお 2014/04/21 02:00 
アハハハハ
ワシも間違いなくそのパターンだわ～（笑）
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE