7/31【たいちろうさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月31日（木）

7/31
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【今日のできごと】

【今日の感想】
朝からとても忙しかった。
残業が始まったのでローソンに行ってきゃべつのサラダを買う。
この間忙しかったときに買ったので。
糖質制限のお菓子も買う。
きゃべつも自分で切ればいいんだけれど、何もしないで食べられるのがうれしい。
きゃべつにはゆでたアスパラガスやなすとピーマンの炒め物を加えた。
疲れたので明日のお昼は朝に作ることにする。
夜、食べ過ぎちゃったかな。
セブンイレブンのサラダチキンを買っておいたらいつの間にか賞味期限が過ぎていた。
これも糖質オフの食べ物。
いつも作っている胸肉の蒸し焼きとそれほど違いがない気がする。
柔らかいと評判の重曹鳥をそのうち作ってみよう。
ベーキングパウダーと油を入れ忘れた蒸しパンもあんこをサンドするとおいしい。
砂糖の入っていないそんなに甘くないつぶあんだけど、食べると満足。

【朝ごはん】
コーヒー
チーズリゾット+野菜
ぶどうとブルーベリーの酢
蒸しパン
【昼ごはん】
ふすまパンサンドイッチ
アジの干物半分

【夜ごはん】
ふすまパンサンドイッチ
きゃべつのサラダ
蒸しパン

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