2014/09/23 火曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月23日（火）

2014/09/23 火曜日
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【記録グラフ】
万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1770kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
スポンジケーキ（砂糖）　５号（0.1人前） 51.1 kcal
6時
スポンジケーキ（砂糖）　５号（0.2人前） 102 kcal
8時
スポンジケーキ（砂糖）　５号（0.3人前） 153 kcal
12時
目玉焼き（2人前） 187 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
13時
おはぎ（1人前） 108 kcal
14時
おはぎ（1人前） 108 kcal
16時
おはぎ（1人前） 108 kcal
19時
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
いかげその唐揚（0.5人前） 167 kcal
株式会社ヤツレン 無脂肪ヨーグルト（0.3人前） 54 kcal
イチゴ（8人前） 40.8 kcal
ブルーベリー（20人前） 9.8 kcal
マルサン 豆乳　カローリーハーフ（0.15人前） 51 kcal
  1770 kcal
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