2014/10/01【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月01日（水）

2014/10/01
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
服薬。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
9.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
10分
読書時間（分） のグラフ
 		万歩計
6897歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
明治 ブルガリアヨーグルト　ブルーベリー（1人前） 64 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
日清食品 カップヌードル カレー 85g（1人前） 420 kcal
ファミリーマート 和風ドレッシング（1人前） 67 kcal
チルディー 6種野菜のサラダ（1人前） 32 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ウインナー（3人前） 193 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
グリコ ジャイアントコーン（1人前） 258 kcal
  2193 kcal
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