今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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14年12月18日（木）

今日の記録
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　昨日明日の支払準備が終了しているので・・・
今日は外回りを中心に行動！20日〆分の伝票を挨拶しがてら
得意先様を回った。

　しかし，今日も昨日からの北風がピューピューと・・・
事務所から出るのが億劫に・・・でも何とか自分に鞭打って行ってきました。

　年賀状も作らないといけないなぁ・・・(#^^#)
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13667歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1865kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
玄米（2人前） 462 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
大根サラダ（1人前） 88.4 kcal
  1865 kcal
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